Con el minimalismo digital puedes eliminar tu desorden y encontrar el enfoque y la calma para hacerte más productivo.

¿Existe el ‘minimalismo digital’? Sí, y se está convirtiendo rápidamente en una cuestión de nuestra generación. Entre calendarios llenos, bandejas de entrada desbordadas y el tirón constante de las redes sociales, noticias y Netflix, puede parecer que la forma en que pasas tu tiempo en línea no depende de ti.

Acuñado por el autor y profesor de informática Cal Newport en su libro del mismo nombre, el minimalismo digital es una filosofía de uso de la tecnología basada en el entendimiento de que nuestra relación con nuestras aplicaciones, herramientas y teléfonos tiene matices y merece más intención de la que le damos.

El problema, como lo ve Cal, es que el correo electrónico y el chat pueden ser productivos, pero estresantes. Las redes sociales pueden empoderarte, pero también distraerte. Nuestros teléfonos son necesarios, pero también en ocasiones interrupciones molestas. Por eso, la forma en que usas tus aplicaciones y herramientas puede brindarles valor o ser una distracción frustrante. Y encontrar un equilibrio entre los aspectos negativos y positivos de la tecnología es un delicado acto de equilibrio que el minimalismo digital intenta resolver.

¿Por qué el minimalismo digital?

El minimalismo digital no se trata solo de eliminar Facebook o limpiar tu bandeja de entrada. Se trata de moldear intencionalmente su vida digital para que pueda sentirse bien con las aplicaciones y herramientas que usa a diario.

Sin embargo, esto es más difícil de lo que parece. Pocos de nosotros estamos dispuestos a renunciar a la buena tecnología (moverse a través de Google Maps, ver fotos familiares en Instagram, etc.) a cambio de reducir el daño. Sin embargo, vigilar constantemente sus aplicaciones y sus propios comportamientos solo puede conducir a una cosa: el agotamiento.

El problema no es solo el mero uso de la tecnología. Está en cómo las tecnologías digitales agrupan lo bueno con lo malo como una factura general. Cuanto más aceptamos una vida llena de aplicaciones, dispositivos y herramientas que atraen la atención, menos tiempo y energía tenemos para el tipo de pensamiento profundo que conduce a grandes ideas, creatividad real y satisfacción.

En cambio, el minimalismo digital presenta una visión diferente de la tecnología. Fundamentalmente, una en la que concentra su tiempo en «una pequeña cantidad de actividades cuidadosamente seleccionadas y optimizadas. Todo para respaldar firmemente las cosas que valora, y luego felizmente se pierde todo lo demás».

Algunas estrategias para practicar el minimalismo digital

Desarrollar una mentalidad de minimalismo digital no es fácil. Sin embargo, en su libro, Cal proporciona varios pasos para poner en marcha tu estilo de vida minimalista.

Paso 1: Define tus objetivos y cómo la tecnología los ayuda o los perjudica

el minimalismo digital se basa en una comprensión más profunda de sus valores. Esto es lo que juzgará el valor de cada herramienta digital. Así que pregúntate: ¿Qué es lo que es importante para ti? ¿Qué quieres lograr con la forma en que pasas tu tiempo?

Paso 2: Haz un ‘detox’ de todas las tecnologías opcionales

«Opcional», en este caso, significa cualquier herramienta o aplicación en la que su «eliminación temporal no signifique una afectación al funcionamiento diario de tu profesión o vida personal». Haz una lista de aplicaciones, herramientas y servicios (como Netflix, juegos, etc.) que están efectivamente ‘prohibidos’ durante, recomienda el autor, unos 30 días. El correo electrónico del trabajo no es opcional. Lo más probable es que Twitter lo sea. Escríbelos y colócalos en un lugar donde pueda verlos todos los días.

Paso 3: Crea «procedimientos operativos» para las herramientas que “dejarás entrar”

Una vez que haya terminado tu “détox”, puede reintroducir tecnologías opcionales en su vida bajo dos condiciones. Primero, para cada herramienta, aplicación o dispositivo, pregunta:

-«¿Esta tecnología respalda directamente algo necesario o que valoro profundamente?» Por ejemplo, puede decidir que leer versiones calientes en Twitter es solo una distracción, mientras que conversar con viejos amigos de su ciudad natal a través de Instagram se conecta profundamente con su valor de amistad.

-«¿Esta tecnología está configurada de la mejor manera para respaldar este valor?». Para aprobar esta prueba, Cal sugiere la creación de procedimientos operativos: reglas claras sobre cuándo y cómo usar cada una de las tecnologías opcionales que dejas entrar. Por ejemplo, no dirías simplemente «uso Instagram porque me ayuda a sentirme conectado con mis amigos». En cambio, haría una regla más detallada como: “Reviso Instagram una vez al día después de los días hábiles y limito mi uso a solo 20 minutos. He reducido mi lista de amigos a los más significativos con los que quiero estar al día «. Cada nueva herramienta que traiga también debe pasar estas pruebas.

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